Sunčana
Yoga, Pilates and Music
Bilo da birate, preciznost i svjesnost vježbanja na reformeru, pilates kroz korekciju držanja i svijesti o tijelu, umirujuću i introspektivnu prirodu joge, pomoći će da uspostavite ravnotežu i harmoniju cjelokupnog vašeg bića.
Naši satovi
Polaznici svih životnih dobi su dobrodošli. Probni sat je besplatan.
Na grupama Pilates mat i Reformera uči pravilna postura tijela i pravilno izvođenje. Bez obzira jeste li početnik ili napredniji vježbač, posvetit ćemo Vam jednaku pažnju i objasniti svaku vježbu.
Svaki sat je koncipiran da stvori samopouzdanje potrebno da upoznamo sebe, svoje tijelo i primijenimo naučeno u svakodnevnom životu.
Instruktor
Sunčana je certificirani instruktor Joge i Pilatesa. Po profesiji profesorica klavira, jogom se bavi od studentskih dana kao pomoć u korekciji pravilnog držanja tijela za instrumentom i usredotočenosti uma prilikom nastupa na koncertima.
Svoje dugogodišnje znanje i praksu dijeli kroz satove i radionice za muzičare. Kroz vježbanje reformera i preciznu praksu pilatesa, jačanja cora i korekcije posture tijela te opuštajućom prirodom joge, gdje mir dolazi iznutra prema van, pomaže svim generacijama da bolje prihvate sebe i osvijeste svoju pravu prirodu.
Joga i pilates popularni su oblici vježbanja koji se usredotočuju na dobrobit tijela i uma. Ove su prakse prihvatili ljudi diljem svijeta, želeći poboljšati fleksibilnost, snagu i opću dobrobit.
Pilates je razvio Joseph Pilates početkom 20. stoljeća kao sustav vježbi za jačanje i stabilizaciju mišića jezgre. Fokus je na kontroliranim pokretima, naglašavajući pravilno poravnanje tijela i također na cjelokupnoj tjelesnoj kondiciji. Cilj je poboljšati fleksibilnost, držanje i svijest o tijelu. Pilates mat se često koristi kao rehabilitacijska metoda ili kao nadopuna drugim fitness rutinama.
Reformer pilates u maloj grupi namjenjen je i početnicima i iskusnim vježbačima. Prilagođava se različitim razinama spremnosti i daje savršenu ravnotežu između individualnog pristupa i grupne dinamike. Svaki trening je pažljivo osmišljen i strukturiran kako bi uključio pokrete i vježbe za cijelo tijelo. Vježbe pružaju korekciju držanja i rad na pravilnoj posturi, s naglaskom na snagu trupa i fleksibilnost, također i na cjelokupnu fizičku kondiciju.
Joga, koja potječe iz drevne Indije, kombinira fizičke položaje, vježbe disanja i meditaciju. Nudi holistički pristup postizanju harmonije između tijela, uma i duha. Vježbanje joge može dovesti do povećane fleksibilnosti, poboljšane ravnoteže, smanjenog stresa i poboljšane mentalne jasnoće.
Muzičari – Kombinacija joge, pilatesa može pomoći muzičarima. Stvara snažnu sinergiju, pružajući holistički pristup fizičkoj i mentalnoj dobrobiti. Bilo da preferirate umirujuću i introspektivnu prirodu joge ili dobrobiti pilatesa za jačanje jezgre, može poboljšati cjelokupno iskustvo, omogućujući vam da postignete stanje harmonije i ravnoteže.
Rezervirajte probni sat: 091 592 9343
Ilica 61, Zagreb
Sunčana
Yoga Pilates and Music
ssuncana@gmail.com
+385915929343
Pavlinovićeva 6, Zagreb
HR1623600003110850707
