Kretanje je neophodno za ljudsko zdravlje. Ono pomaže u osobnom rastu i razvoju, utječe na naše tjelesno, mentalno i društveno blagostanje.
Bitan element smislenog svjesnog kretanja je povezanost tijela sa dahom. Fokusiranje na dah pomaže prisutnosti i usredotočenosti tijekom vježbanja pokreta. Povezivanje s fizičkim osjećajima u tijelu može produbiti vezu tijela i uma.
suncanayogapilates.com 